Contagem dos alimentos - 05/09/2011

Boa noite galera!!!

Hoje dei uma extrapoladinha nos alimentos amarelos... Vocês devem estar pensando, "mas todo dia essa mulher extrapola???". O problema é que quase todo dia tenho que comer fora de casa, e muitas vezes não dá tempo de almoçar direito. Então prefiro fazer lanchinhos durante o dia e jantar a noite em casa. E tento comer coisas leves e saudáveis. Mas as vezes é difícil... Bem, vamos as contagens então...

11 alimentos verdes
23 alimentos amarelos
3 alimentos vermelhos

Beijocas  

Contagem diária - 04/09/2011

Boa noite galera!!!

Apesar de ser domingo, e a gente extrapolar as vezes no fim de semana, não sai da linha em relação a minha dieta das calorias do bem... Veja abaixo..

15 alimentos verdes
14 alimentos amarelos
4 alimentos vermelhos

Ponto para mim hoje...

Beijocas   

Contagem - 01/09/2011

Boa noite galera!!!

Hoje consegui me segurar com os alimentos vermelhos, mas extrapolei no amarelo, 3 a mais do que o permitido pela dieta... Acho que o negócio é só comer alimentos verdes...rsrsrrrs. Resultados abaixo...

12 alimentos verdes
23 alimentos amarelos
3 alimentos vermelhos

Sorte que esta semana está acabando e que eu estou melhorando da sinusite e faringite.... Semana que vem vou pegar firme de novo, inclusive nas atividades físicas...

Beijocas   

Calorias diárias - 31/08/2011

Boa noite galera!!

Hoje consegui me manter nos eixos. Aos poucos voltando ao normal. E só sair um fim de semana e parece que a gente deslancha....Mas a rotina nos coloca nos eixos novamente. Então vamos ao que interessa...

14 alimentos verdes
16 alimentos amarelos
5 alimentos vermelhos

Eu preciso diminuir a quantidade dos alimentos vermelhos, mesmo estando dentro do permitido pela dieta...

Beijocas..   

Contagem diária - 30/08/2011

Boa noite galera!

Hoje dei uma deslizada nos alimentos amarelos, mas nada do que um dia após o outro para entrar nos eixos de novo. Vamos lá então...

15 alimentos verdes
26 alimentos amarelos
2 alimentos vermelhos

Bola pra frente né...

Beijocas   

Contagem - 26/08/2011

Bem, ontém não tive tempo para quase nada, por isso não tirei fotos das minhas refeições, mas consegui anotar tudo que comi  no meu caderno e ai vai a contagem...

12 alimentos verdes
13 alimentos amarelos
6 vermelhos - isso mesmo, 6... extrapolei um hoje... e esse fim de semana vai ser dificil, pois estou na casa da minha mãe... Vamos tentar...

Beijocas  

Contagem - 25/08/2011

Boa noite galera!!!

Hoje meu dia foi corrido e cansativo. Acabei nem fazendo minha sessão de atividade física hoje, mas amanhã firme e forte nela... Mesmo comendo fora de casa e dando umas escapadas, porque ninguém é de ferro, cumpri minha meta diária de não ultrapassar os 20 alimentos amarelos e os  5 vermelhos. Vamos lá...

11 alimentos verdes
12 alimentos amarelos
5 alimentos vermelhos

Missão cumprida novamente...

Beijocas   

Calorias do dia

Mais um dia de dieta em pé... Apesar de não ter almoçado (comida) hoje, não extrapolei nas minhas cores... Vamos lá..

14 alimentos verdes
12 alimentos amarelos
2 alimentos vermelhos

Missão cumprida novamente...

Beijocas   

Contagem do dia 23/08/2011

Boa noite galera...

Hoje apesar de eu ter comido pra rua até que não extrapolei em nada na minha dieta das calorias do bem. Vamos a contagem...

12 alimentos verdes
17 alimentos amarelos
3 alimentos vermelhos

Mais um dia de missão cumprida...  

Contagem diária - 22/08/2011

Boa noite galera!!

Hoje eu não estou passando muito bem; com um pouco de enxaqueca e mal-estar. Mesmo assim consegui fazer minhas refeições certinhas. E a contagem está logo abaixo:

13 alimentos verdes
13 alimentos amarelos
2 alimentos vermelhos

Missão cumprida...

Beijocas   

Contagem do dia 20/08/2011

Boa noite galera!!

Apesar de hoje ser sábado, consegui me controlar... Acho que foi o tempo frio de Sampa que me fez ficar em casa, e assim é mais fácil seguir a dieta. Vamos a contagem então...

10 alimentos verdes
7 alimentos amarelos
5 alimentos vermelhos

Ponto para mim novamente...

Beijocas   

Contagem das calorias

Mais um dia de dieta cumprida, dentro do que eu posso comer. Estou me superando e me sentindo super bem com isso.

Então vamos a lista de hoje:

17 alimentos verdes
6 alimentos amarelos
3 alimentos vermelhos

Missão cumprida...  

Contagem das calorias do bem

Hoje consegui me manter dentro do permitido na minha dieta.

13 alimentos verdes
3 alimentos vermelhos
11 alimentos amarelos

Missão cumprida novamente... só pequei na atividade física que hoje não consegui fazer... Cansaço era mais forte que eu...

Beijocas   

Contagem a alimentação - 17/08/2011

Bem, vamos ao que interessa. Hoje minhas refeições foram menores, por isso a contagem vai dar baixa para algumas cores.

7 alimentos verdes
9 alimentos amarelos
5 alimentos vermelhos

Dentro do recomendado novamente... Dieta em dia...   

Contagem da minha alimentação diária

Boa noite galera!!! Como eu disse em post anterior, vou começar a divulgar a contagem da minha dieta. Espero que entendam e critiquem se for necessário. Como já expliquei, alimentos da lista verde estão liberados, amarelos no máximo 20 por dia e vermelho no máximo 5. Vamos lá então:

Dia 15/08/2011 -  13 alimentos  verde, 19 alimentos amarelo e nenhum alimento vermelho.

Dia 16/08/2011 - 26 alimentos verde, 9 alimentos amarelo e 5 alimentos vermelho.

Hoje bati na trave dos alimentos vermelhos, mas dentro do recomendado. Dessa maneira consigo me controlar. Vou anotando cada vez que faço uma refeição, então assim, ainda sei o que posso ou não comer durante o resto do dia.

Beijocas  
 

Calorias do bem

A partir de hoje, pretendo ao final do dia, publicar a contagem das minhas calorias do bem. Vou colocar a quantidade de alimentos da lista verde, amarelo e vermelho que eu ingeri no dia. Se ultrapassei a quantidade permitida diariamente, ou se consegui me controlar comendo dentro do que é liberado. Até o próximo post... Beijocas!