Sorte que acabou o Carnaval

Boa noite galera!

Carnaval, para mim, é mais um feriado para eu descansar. Só que este, eu descansei de tudo, inclusive da dieta e da atividade física.
Hoje já voltei com alguns hábitos alimentares, como por exemplo, tomar chá verde antes do café da manhã, suco verde, suco de melão com hortelã, vitamina de abacate...
Mas a atividade física, ainda não. Não fui para a academia, e nem vou esta semana por motivos financeiros...rsrsr. Até ia para o treino de corrida, mas a chuva da tarde me desanimou, além de ontem eu ter tido uma crise violenta de enxaqueca e hoje eu ainda estava com uma leve dor de cabeça.
Pretendo amanhã, ir caminhar e na sexta-feira ir para o treino de corrida, para não afundar o barco de vez esta semana.
Mas como todos dizem, o ano só começa depois do Carnaval, bem vido 2013 e vamos animar e colocar os objetivos e metas em prática para os resultados serem ótimos no fim deste ano...

Beijocas!

Refeições - 10/01/2013

Boa noite galera!!!

As comidinhas do dia:

* O brigadeiro é pela semana TPM...aff

Beijocas!

Refeições na semana TPM

Boa noite galera!

Desculpe, mas estou sem tempo de postar. Mas como disse em um dos meus últimos posts,  comecei a dieta na segunda-feira (27/08), tentando seguir as orientações da minha nutricionista.
Hoje consegui tirar fotos do meu almoço e jantar. Escolhi o macarrão como o alimento base do dia.
Lógico que não um macarrão comum, eu uso o macarrão 3 cereais, pois é mais saudável.

 Almoço: macarrão com legumes e queijo minas frescal light

Jantar: sopa de legumes e verdura com macarrão e peito de frango

O único problema é que estou na semana TPM e agora à pouco me deu uma vontade absurda de comer brigadeiro. Lógico que fiz, mas usei cacau em pó, que não contém açúcar. É mais saudável. E dividi em cumbuquinhas para não comer tudo de uma só vez.

Hoje não fui para a academia. Eu nem ia mesmo, pois ia fazer um teste com uma assessoria de corrida, pois pretendo começar a correr. Mas não fui pois estou com um pouco de dor de ouvido

Mas o esforço continua no resto da semana...

Beijocas!

Brigadeiro na semana TPM

A necessidade por chocolate começou... então fiz brigadeiro com cacau em pó... eu acho que é um pouco menos calórico, pois não tem açúcar.... e dividi em potinhos para me segurar e não comer tudo de uma vez só...

Beijocas

Um nocaute na tensão pré-menstrual - TPM

Inchaço, cólica, dor de cabeça, irritabilidade e até depressão atrapalham a vida de pelo menos 35% das mulheres no mundo, mensalmente. É a famosa TPM, ou tensão pré-menstrual.
Se você é uma das vítimas dessa síndrome, saiba que a atividade física é uma excelente aliada para combater o incômodo.
Um estudo da Universidade de British Columbia, no Canadá, mostrou que a prática regular de exercícios aeróbicos, como a corrida e a caminhada, atenua o desconforto. E na Universidade de Adelaide, na Austrália, pesquisadores descobriram que malhar entre a ovulação e a menstruação, período que inclui a TPM, promove uma maior perda de peso.

Projeto Emagrece Brasil - Revista Women's Healt - Janeiro/2012

Refeições do dia 27/01/2012

Semana TPM - Brigadeiro feito com cacau em pó (natural)... então ficou brigaderio amargo... e gostoso!!! Não comi tudo não....

Refeições do dia 12/12/2011

* Semana TPM = impossível ficar sem brigadeiro
** Também esqueci de tirar foto da pizza que comi no jantar...

Unindo o útil ao necessário novamente..

Boa tarde galera!!

Isso mesmo, hoje já dei um rolezinho a pé para fazer algumas coisinhas...
As 10:20h fui levar o Skol para o petshop tomar banho e tosar. Aproveitei e fui levar meu lixo reciclável para coleta... Eu separo tudo... Temos que fazer nossa parte.

Deixei o Skolzinho no pet e fui no supermercado Extra fazer uma feirinha... Comprei só umas coisinhas que estavam faltando na minha geladeira, como cheiro verde, rúcula hidropônica, tomate, cebola e beringela.
Neste tempo, caminhei aproximadamente 40 minutos, uns 15 com o Skol quase me arrastando... Frequência elevadíssima.
Depois de duas horas, o Skolzinho ficou pronto e lindo!!! Mais uns 25 minutos de caminhada...
Hoje  já fiz minha parte... atividade aeróbia em dia...

Só um problema... ganhei do meu cunhado o chocolate mais gostoso do mundo....Um toblerone, um não, vários.

E ainda estou na minha semana TPM... vou ter que me controlar para não devorar esse chocolate maravilhoso... E continuar mnha dieta pré casamento....

Beijocas

TPM = Chocolate

Isso mesmo galera, semana TPM novamente... chega muito rápido, e junto com ela a vontade imensa de comer chocolate...
Estou tentando me controlar, mas já comprei uma barra da grande de Diamante Negro e já comi metade...É osso! rsrrsrsr

Preciso achar alguma coisa que mate essa minha vontade incontrolável e que não engorde tanto... Alguém sabe???

Beijocas

 Café da manhã - 2 fatias de pão light com queijo cottage e 2 fatias de peito de peru + café com leite desnatado

 Lanche da manhã - mamão com granola

 Almoço - beringela grelhada com azeite e orégano + chuchu cozido com cebola e orégano + purê de batata + carne refogada

 Sobremesa - doce de leite em pó com ovomaltine (gostosoooo) - OBS: estou naqueles dias e a vontade de chocolate ainda não passou....

 Lanche da tarde - barra de cereal light + sonho de valsa

 Lanche da tarde - iogurte + pera

Jantar - lentilha com 1/2 pão francês

Brigadeiro!!!

Boa tarde galera!

Acho que já estou entrando na semana TPM. Estou com uma vontade incontrolável de comer chocolate. Ontém na casa da minha mãe, dei umas beliscadas nos chocolates que ela usa para fazer bombons e trufas, e hoje não resisti, fiz brigadeiro de colher e já comi quase metade da receita... Aff!
Gostaria de saber como fazer para controlar esse desejo incontrolável...rsrrsr....
Ainda para ajudar, chove em São Paulo e o dia pede um filminho com brigadeiro... Está difícil...
Mas amanhã já começa uma nova semana, cheia de trabalho e compromissos e tomara que não de tempo de eu pensar em chocolate...

Beijocas

Semana TPM

Aff! Semana TPM novamente...

Porém este mês não estou na fissura de chocolate ainda... Só comi minha barra de chocolate meio amargo, que por sinal acabou hoje. Este mês estou nas patadas.... Tá sendo díficil me segurar, principalmente na escola com meus alunos. Perguntas idiotas, vontade de dar respotas mais idiotas. O problema é que as vezes eu solto, sem querer, daí lembro, estou de TPM, porque geralmente não sou assim...rsrsrsr. Até com meu marido me irritei esta semana. Mas acho que ele me entende.  Será que consigo me controlar e não fazer um brigadeiro...rsrsrrs.

Beijocas

Semana TPM

Bem galera, nós mulheres sofremos de TPM. E não sei qual a explicação de onde vem tanta vontade de comer chocolate, ou melhor, brigadeiro... Mas como faço a dieta das calorias do bem, e tudo é liberado moderadamente, consegui aliar o brigadeiro a dieta. Antigamente, se deixasse, eu devorava a panela de brigadeiro. Mas hoje, resolvi meu problema dividindo o brigadeiro em porções pequenas (como podem ver na foto). Coloco em pequenas cumbucas, deixo na geladeiro, e me dou o luxo de comer uma por dia. Lógico que durante a semana da TPM, fora isso, a vontade passa como mágica. Dietas restritivas não duram, não fazem bem, então, porque passar vontade. É só saber até onde pode ir para não extrapolar... Beijocas!