Avaliação Física

Bom dia galera!

Só pra variar, sem tempo de postar.
Mas vamos lá.
Ontem fiz minha terceira avaliação física depois que comecei o acompanhamento com a nutricionista.
Obtive resultados positivos, apesar de eu achar que foram pequenos, mas foram positivos.

Data da avaliação:       20/09/2012                   05/11/2012                    13/03/2013
Peso:                                 95,700                        95,600                           93,300
Circunferências
Braço direito:                       34,9                             41,0                             36,9
Braço esquerdo:                  34,8                             39,5                              36,9
Cintura:                               91,1                             93,0                              89,9
Abdomên:                           98,8                             105,0                            99,1
Quadril:                              122,6                            124,0                            122,0
Coxa direita:                       75,3                              74,0                              75,0
Coxa esquerda:                   74,7                             73,0                              74,7
Dobras cutâneas
Tríceps:                              29,8                              31,7                               23,5
Suprailíaca:                        28,7                               30,7                               26,5
Abdomên:                         34,9                                 -                                   34,5
Coxa:                               48,4                                45,7                                38,5
Somatório:                       141,8                             -                                      123,0
Percentual de gordura:  35,8                                37,8                                32,3
Massa gorda:                34,2                                36,1                                 30,2
Massa magra:               61,5                                59,5                                 63,1
        
Bem, alguns resultados foram bem positivos, e espero que continue assim.
Acredito que no próximo mês, irei fazer outra avaliação, ai veremos se continua diminuindo minhas percentagens.
Só para tirar algumas dúvidas, as avaliações dos dias 20/09/2012 e 13/03/2013 foram feitas pelo CEMAF. A do dia 05/11/2012 foi feita pela 2b Assessoria Esportiva. Na qual irei fazer mais uma logo, logo.

Beijocas!

Minhas medidas

Bom dia galera!

Acabei de tirar minhas medidas. E vou compará-las com as últimas que tirei. Houve melhoras....


             21/08/2011                                                       01/10/2011

• Cintura: 89cm                                       91cm
• Abdomen: 100cm                                 97cm
• Quadril: 126cm                                    124cm
• Coxa esquerda: 72 cm                          71cm
• Coxa direita: 72cm                               69cm
• Busto: 108cm                                       108cm
• Bíceps direito: 37cm                             37cm
• Bíceps esquerdo: 35 cm                        35cm

Beijocas

Minhas medidas

Bom dia galera!!!

A partir de hoje, todo mês vou divulgar minhas medidas, pois não podemos "confiar" apenas na balança, nossas medidas dizem bastante também, se a dieta esta surtindo efeito. Como meu marido é que faz isso pra mim, pode ser que de alguma diferença um pouco gritante... Mas o que importa é a intenção...

• Cintura: 89cm
• Abdomen: 100cm
• Quadril: 126cm
• Coxa esquerda: 72 cm
• Coxa direita: 72cm
• Busto: 108cm
• Bíceps direito: 37cm
• Bíceps esquerdo: 35 cm

Essas medidas foram tiradas no dia 21/08/2011 (ontém) logo pela manhã...

Beijocas