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quarta-feira, 24 de abril de 2013

Jantar saudável

Boa noite galera!

Sumida mesmo... sem tempo... correria.
Mas a corrida e a musculação continuam... e a dieta também.
Esse foi o meu jantar pós-treino de hoje.


Salada de alface, rúcula, tomate e gergelim com um pouco de azeite e vinagre. Brócolis refogado com alho e azeite. Quibe assado de proteína de soja.

E assim vamos seguindo.

Beijocas!

quarta-feira, 17 de abril de 2013

segunda-feira, 1 de abril de 2013

Quebre a rotina

Nunca deixe de aprender e de adaptar-se. O mundo muda constantemente e se quisermos realmente fazer parte dele, devemos entrar nesse ritmo. Permita-se viver novas experiências, conhecerr lugares e pessoas novas. Saia da rotina, pelo menos de vez em quando. Não se limite a aquilo que já está acostumada.
Você já parou para pensar que as pessoas que fazem sempre tudo do mesmo jeitinho, comem as mesmas coisas, frequentam os mesmos lugares, fazem o mesmo caminho não estão abertas a novas emoções? Como saber qual a sensação de acordar uma hora mais tarde se você nunca faz isso? Como saber saber o que tem naquela rua se você nunca passa por ela?
Não tema o novo nem caia na armadilha do comodismo. Mude seus hábitos, se desfaça daquilo que não tem mais serventia, faça uma atividade física inusitada, viaje para lugares exóticos, leia um livro que jamais compraria, abra-se para novas ideias. Saia da sua redoma. Você certamente perceberá que existe muito mais vida além daquilo a que você está acostumada. Uma vida que talvez a encante ou da qual você poderá, ao menos, tirar um aprendizado. Se nenhuma das opções acontecer, perceba que você terá algo novo para contar ou para simplesmente guardar na memória.
Há um ditado popular que diz que a gente só se arrepende daquilo que não fez. Então, não espere mais. Faça pequenas mudanças. Troque a cor do esmalte, mude de perfume, incremente seu jeito de se vestir. Se não gostar, tudo bem. Invente um novo jeito, inove e não se deixe cair na mesmice. Afinal, o que importa nessa vida é a forma como vivemos.