Sabe aqueles sintomas da gripe que derrubam a gente de uma hora para outra? Eles não são mais desculpa para interromper a malhação e descuidar das medidas. Uma investigação da American College of Sports Medicine, nos Estados Unidos, concluiu que a prática de esportes é capaz de eliminar em até dois os desconfortos da doença. É que o exercício físico estimula as células do sistema imunológico, o que favorece a luta do organismo contra o problema. Os cientistas aconselham 30 minutos de atividades moderadas em dias alternados se os incômodos se resumirem a dor de cabeça, nariz escorrendo ou tosse. Mas, se houver febre, infecção nas vias respiratórias e dores no corpo, é bom dar um tempo e retomar os treinos assim que melhorar. Saúde!!
Projeto Emagrece Brasil - Revista Woman's Health - fevereiro/2012
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