Boa tarde galera!
Hoje vou falar um pouco sobre os benefícios da Blueberry. Adquiri a farinha desta frutinha, mas ainda não utilizei na minha alimentação. Mas vamos aos benefícios que ela pode trazer através do seu consumo.
Hoje vou falar um pouco sobre os benefícios da Blueberry. Adquiri a farinha desta frutinha, mas ainda não utilizei na minha alimentação. Mas vamos aos benefícios que ela pode trazer através do seu consumo.
Blueberry é uma fruta, nativa de
regiões da Europa e dos Estados Unidos. No Brasil, é conhecido como mirtilo.
PRINCIPAIS NUTRIENTES
É uma fruta rica em fibras (pectina), antioxidante (bio-flavonóides) e sais minerais (zinco, ferro, potássio e magnésio).
AUXILIA NO EMAGRECIMENTO
Por possuir propriedades que estimulam a circulação sanguínea e a redução da taxa de açúcar no sangue, auxilia no emagrecimento. Mas a principal característica da fruta é o poder antioxidante. É conhecida como a fruta da longevidade.
10 BENEFÍCIOS DO BLUEBERRY
1 – Antioxidante - É um dos frutos que mais contêm antioxidantes, que ajudam a manter o sistema imunológico mais forte.
2 – Reduz o colesterol - Possui componentes
que auxiliam a baixar o nível de mau colesterol.
3 – Memória - O fruto possui ações
que irão proteger o cérebro dos efeitos de deterioração associados à ação do
envelhecimento, como a perda da memória.
4 – Visão - Possuir concentrações elevadas de antocianina, um composto que melhora a visão noturna e reduz a vista cansada.
5 – Antienvelhecimento - Combate os radicais livres que causam o envelhecimento precoce, causados pelo estresse, poluição cigarro, produtos químicos, entre outros.
6 – Vaso dilatador - Por auxiliar na melhora da circulação sanguínea, é indicado para casos de varizes, hemorróidas e outros problemas circulatórios.
7 – Anti-inflamatório - Indicado no tratamento de edemas, artrites e artroses.
8 – Rico em resveratrol (polifenóis) - Previne infartes e males cardíacos.
9 – Longevidade - Mantém o sistema imunológico mais saudável, deixando o organismo mais resistente contra doenças e infecções.
10 – Reduz a taxa de açúcar no sangue - Indicado para diabéticos.
QUANTIDADE RECOMENDADA
Atualmente a fruta é facilmente encontrada em supermercados, sorveterias, casas de suco e lojas de produtos naturais. A recomendação é consumir de 3 a 8 unidades diárias. Dependerá da capacidade individual e dieta de cada pessoa.
CONTRAINDICAÇÃO
É uma fruta que dificilmente terá alguma rejeição ao organismo.
Beijocas!
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