De volta para a academia

Boa noite galera!

Hoje consegui retornar para a academia depois de 20 dias afastada. Alguns dias não fui mesmo por pura preguiça, mas outros eu tive uma crise de sinusite, agora estou com o joelho ruim a mais de uma semana. Porém, preciso fortalecer meu joelho, então hoje eu retornei.
Fiz 45 minutos (20 min de bicicleta + 25 de musculação).

Vou ver se consigo ir na quinta-feira de manhã para os meus treinadores de corrida, montarem meu treino de musculação voltado para o fortalecimento das articulações.

Agora, algumas das minhas refeições de hoje...

LANCHE DA MANHÃ

ALMOÇO

JANTAR (Guacamole com doritos)

Beijocas!!!