Cada vez mais os meus dias estão mais corridos. Não vejo a hora de terminar este ano.
Mas a dieta e as atividades físicas continuam.
Hoje fui para o meu treino de corrida, mas ainda estou com dor no joelho e estou achando que está inflamado. Então só consegui correr 3 voltas de 500m cada, mais ou menos 15 minutos. Depois de mais2 voltas caminhando. Fiz aproximadamente 30 minutos de atividade.
Amanhã vou voltar para a academia e fortalecer essas articulações, senão vai ser difícil continuar correndo.
Já as minhas refeições continuam leves, pelo menos durante a semana.
ALMOÇO
Salada de alface com antepasto de beringela
Sopa de abóbora
JANTAR
Salada de alface com couve-flor + arroz + grão de bico
Beijocas!!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário