Ontem consegui começar oficialmente meu treino de corrida.
Comecei com um treino intervalado de 5 min x 2 min. Ou seja, corro 5 e caminho 2. Em 5 séries. Deu 35 minutos.
E eu consegui completar o treino. Lógico que fiz um trotezinho. Mas para o começo já está bom demais.
O melhor, é que eu percebi que meu fôlego esta melhor, baixo minha frequência rápido, e minha "canela" não está doendo tanto.
E aliado a tudo isso, minhas refeições principais continuam saudáveis e baseadas nas orientações da Nutricionista. Os lanches e cafés também são bem leves.
Salada de couve com cebola (almoço)
Arroz, bife acebolado, chuchu refogado, batata doce cozida e beterraba cozida (almoço)
Caldo verde (batata, couve e calabresa) - Jantar
Beijocas!
Parabéns Mor \o/
ResponderExcluir