4 vantagens de fazer dieta no verão!

O verão está aí e muitas pessoas decidem começar uma dieta para eliminar os quilinhos adquiridos, e ainda conseguir colocar aquele biquíni ou sunga e ir a praia com o corpo em forma.

Para essas e outras pessoas que já estão em processo de emagrecimento, saiba quais as vantagens de fazer dieta na estação mais quente do ano.

1 . Maior consumo de água.
No Verão devido a altas temperaturas, a sede aumenta e o consumo de água também. Isso é excelente para quem deseja eliminar peso.

O consumo de água diminui a retenção de líquidos e ainda aumenta a saciedade, consequentemente comemos menos.

Além disso, a água gelada é considerada um termogênico, pois o corpo precisa elevar a temperatura da água gerando um gasto calórico maior.

2. Praticar atividade física.
Além do sol e dos dias lindos de verão dar mais ânimo para sair de casa e se movimentar, os dias mais longos são um convite para aquela caminhada na praia ou no parque no final de tarde.

3. Fome.
No calor, a pessoas tendem a ter menos fome e a procura por alimentos mais leves se torna mais frequente. Ao contrário do que acontece no inverno, que nosso corpo para se manter aquecido "pede" mais energia e acabamos sentindo mais fome.

4. Escolha dos alimentos.
No verão, as pessoas tendem a procurar alimentos "mais frescos" para comer. Assim, o consumo de frutas aumenta, aumentando também o consumo de fibras que junto com a ingestão adequada de água ajuda no emagrecimento.

Para o almoço ou jantar, muitas pessoas optam por uma salada leve e preparações geralmente pouco calóricas.