10 Benefícios da corrida para o corpo e para a mente

1. Redução do LDL (gordura de baixa densidade que é prejudicial ao organismo)
2. Aumento do HDL (gordura de alta densidade favorável ao bom funcionamento do organismo)
3. Mudanças de hábitos alimentares (alimentação mais saudável)
4. Aumento da produção de osteócitos e da retenção de cálcio ( o que torna os ossos mais fortes, especialmente os  dos membros inferiores: tíbia, fíbula, fêmur e quadril)
5. Redução de peso e do percentual de gordura
6. Diminuição da frequência cardíaca de repouso ( o que significa um maior condicionamento)
7. Produção de hormônio endorfina ( que dá a sensação de prazer e bem-estar)
8. Queima do hormônio cortisol, responsável pelo stress ( diminuição do stress em geral)
9. Possibilidade de socialização ( conhecer novas pessoas)
10. Contato com a natureza (a maioria das pessoas corre em parques e praças)

*Depois de ler várias matérias sobre emagrecimento, me convenci que para realmente perder peso, precisamos correr. Exercício sem custo, de alto prazer, sem horário fixo, qualquer um pode se aventurar dentro dos seus limites.... E já me decidi, vou começar a correr. Depois de terminar minha correria de fim de ano, vou tentar entrar de corpo e alma na corrida...

Beijocas