Exercite sua longevidade

Malhar regularmente traz, sem dúvida, mil benefícios para o corpo e a mente. Colabora para afastar doenças, ajuda a enxugar as medidas, melhora o humor e ainda eleva a autoestima. A essa lista de benesses, cientistas de Taiwan acrescentaram mais uma: os exercícios também são aliados da longevidade. A pesquisa, publicada na revista científica The Lancet, acompanhou durante 13 anos mais de 400 mil homens e mulheres e concluiu que 15 minutos por dia ou uma hora e meia por semana de atividade física com intensidade moderada são suficientes para aumentar a expectativa de vida em 3 anos. Quem está com a agenda apertada já tem, portanto, um excelente estímulo para suar a camisa.

Projeto Emagrece Brasil - Revista Boa Forma - Dezembro/2011