Hoje, devido a chuva que cai em São José dos Campos, não teve treino de corrida, sendo assim, não fiz nada de atividade física hoje, só trabalhei....rsrsrsr
Minhas refeições foram dentro da dieta e continuo tomando meu suco verde e chá verde no café da manhã, por isso vou colocar abaixo alguns benefícios do chá verde.
Vamos tomar um chá?
A pedida da vez é o :
Chá verde, conheça seus benefícios para o organismo!
O chá
verde é benéfico porque possui substâncias e sais necessários
para o dia a dia.
Rico rico em bioflavonóides, entre eles a
epigalocatequina-galato que tem propriedades anti-inflamatórias,
desintoxicantes e imunoprotetoras. Alguns trabalhos mostram uma ação
anti-tumoral, isto é, que impedem ou dificultam a formação de
alguns tipos de tumores nas mulheres.
Além de proteger e imunizar
o corpo, ele é um ótimo emagrecedor. “O chá verde possui
quantidades significativas de manganês, potássio, ácido fólico e
as vitaminas C, K, B1 e B2”.
Mas atenção: Não existe
quantidade mínima de consumo, mas recomenda-se que ingerir no máximo
1 litro por dia: “A concentração de cafeína do chá verde pode
resultar, quando ingerido em grandes quantidades, sintomas como
taquicardia, palpitações, náuseas e diarreia.
Fora isso
incluir o chá verde na dieta em doses certas, pode eliminar os
quilinhos a mais e manter o corpo saudável.
Bom fim de semana!
Beijocas!
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