Isso mesmo, hoje foi meu dia de folga no trabalho. Só no trabalho... rrsrsrsr. Toda quarta-feira, vou dar uma quebrada na semana. Só trabalharei das 7:00h às 10:00h da manhã.
Mas não tive muito descanso não. Foi o dia de dar aquela geral na casa. Muitas calorias queimadas...rsrsrs
Como vocês sabem, não estou indo na academia esses dias por questões financeiras, mas ainda estou indo correr. E hoje eu fui. Meu treino hoje foi sossegadinho - 10min CAR + 10min TR + 10min CL + 10min CA.
Legenda: CAR = Caminhada Rápida, TR = Trote, CL = Corrida Leve, CA = Caminhada.
Estava super gostoso fazendo o treino, mais caiu um temporal. Sorte que faltava apenas dois minutos para concluir.
E apesar de eu ter ficado a maior parte do dia em casa ( e isso leva a tentações alimentícias), consegui me controlar e seguir minha dieta.
CAFÉ DA MANHÃ - Suco verde + pão integral com requeijão light e ricota
LANCHE - Banana assada com canela
ALMOÇO - Salada de alface + agrião + tomate + cenoura com azeite e vinagre
Arroz integral + beterraba cozida + 1 fatia de lombo suíno assado com batatas
LANCHE - Creme de abacate com sucrilhos
JANTAR - Macarrão com lombo, ricota e legumes
E vamos que vamos, pois a semana continua...
Beijocas!
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