Depois de um feriado, onde eu consegui treinar 2 dias (corrida), tentando começar uma semana leve na comida e forte nos treinos.
Hoje fui correr, mas não consegui fazer meu treino direito por causa de dores musculares. Mas completei o tempo exigido de 40 minutos.
O importante é começar treinando já no primeiro dia da semana...
Nas refeições, tentei comer o mais leve possível, pois no feriado estrapolei, apesar de ter voltado apenas 300gramas mais pesada...
ALMOÇO
JANTAR
E boa semana...
Beijocas!
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