Refeições + mudança de treino

Boa noite galera!

Ontem foi só correria e não consegui postar nada.
Mas hoje estou aqui e com novidades... Mudanças no meu treino.
Porém, primeiro as refeições de ontém..

 ALMOÇO

JANTAR

 

 Ontem fui para a academia e fiz 40 minutos de treino aeróbico na esteira em uma velocidade média de 5km/h + 20 minutos de musculação.

Refeições de hoje (21/08/20012)...

ALMOÇO

JANTAR

 

s

E hoje meu treino mudou... e devido a isso fiz apenas 15 minutos de bicicleta + 15 minutos de transport nos meus treinos aeróbicos e mais 40 minutos de musculação.

Espero que amanhã eu não fique toda dolorida....

Beijocas!