Meu dia hoje começou na academia fazendo 20 minutos de aeróbico no transport dentro da minha zona de frequência alvo... Puxado!
Depois fiz 30 minutos de musculação - treino de membros superiores.
Suei pra caramba... estava um calor infernal.
A noite, fui para o treino de corrida. Estava armando um pé d'água, mesmo assim saimos para correr. E corremos na chuva. E estava boa demais. Porém fiz apenas 25 minutos de treino pois a chuva começou a apertar... Mas valeu!
Galera toda ensopada de chuva...
E para tentar emagrecer mais rápido, algumas refeições mais leves...
Beijocas!
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