Corra contra o câncer de cólon e de mama

Além de ajudar a afinar a cintura e promover o bom funcionamento do coração, mexer o esqueleto regularmente traz outros benefícios, sobretudo para o corpo das mulheres. Duas horas e meia de exercícios por semana ajudam a reduzir em 25% a probabilidade de ocorrência de câncer de cólon e de mama. É o que dizem as novas recomendações sobre atividade física da Organização Mundial de Saúde. Ainda de acordo com a OMS, o sedentarismo é o quarto maior fator de risco para o desenvolvimento de tumores. Fica atrás apenas de pressão alta, tabagismo e excesso de açúcar no sangue. Exercícios como os aeróbicos - caso da corrida, da natação e do ciclismo -, também auxiliam a travas esses gatilhos da doença. Por isso, não marque bobeira: levante-se do sofá para viver mais e melhor.

Fonte: Revista Woman's Health - novembro de 2011 - Projeto Emagrece Brasil