Café da manhã - 1 fatia de pão integral caseiro com requeião light + 1 pedaço de bolo integral de banana + café sóluvel com leite desnatado
Lanche da manhã - shake de morango com mamão e gelatina diet
Almoço - 1 pedaço de torta de frango + uva
Lanche da tarde - 1 pedaço de pão caseiro integral (esses outros pedaços são a parte de baixo que soltou) com requeijão light e blanquet de peru + suco de soja
Lanche da tarde - 1 bolacha minuto queijo
Jantar - massa recheada de ricota com molho zero de calabresa + 1 coxinha de asa frita
É isso aí Tati, força de vontade que dá prá emeagrecer mais um pouco.
ResponderExcluirBjs...