Classificar uma fruta como a “da época” é o mesmo que dizer que ela está na melhor fase de colheita e consumo, já que necessita de poucos aditivos químicos para amadurecer.
Ameixa: Ótima para quem tem o intestino preso. Rica em fenóis antioxidantes. 100g de ameixa preta tem 43 kcal e a vermelha, 54 kcal.
Goiaba: Rica em vitamina C e fibras. 100g tem 76 kcal.
Manga: Rica em fibras e vitamina. 100g de manga espada tem 65 kcal.
Melancia: Fonte de licopeno que previne câncer de próstata. 100g tem 24 kcal.
Pêssego: Possui vitamina A, importante para visão, e antioxidantes, que previnem doenças e combatem o envelhecimento precoce. 100g tem 48 kcal.
Cereja: Fruta importada e, por isso, com custo elevado. Rica em antocianinas que protegem o coração. 100 tem 97 kcal
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