Café da manhã - 2 fatias de pão ligth com requeijão light e 2 fatias de copa + café com leite desnatado
Lanche da manhã - chocolate
Super útil e gostoso para uma sexta-feira
Almoço - salada de rúcula com azeite, vinagre e gergelim + fettucine com peru e brócolis
Lanche da tarde - 4 bolachas de gergelim com margarina + shake de morango
Lanche da tarde - torta de palmito com suco de soja
E porque ninguém é de ferro.... véspera de feriadão... cerveja + porção de salame com mortadela
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