Meu café da manhã logo às 6:00h da matina - torrada integral com margarina e leite desnatado com café solúvel.
Lanche da manhã - mamão com granola e nutricereal
Lanche ao meio dia - pão light 12 grãos com antepasto de beringela (receita no link)
Lanche da tarde - Barra de cereal light
Meu almoço às 16:00h - salada de alface com antepasto de beringela, ervilha torta refogada com alho e cebola, mandioca cozida, nuggets assado
Lanche a noite - biscoito sal gergelim com margarina e suco de soja laranja e pêssego
... e um brigadeirinho a noite pra amenizar a TPM, que está no fim.
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