Café da manhã - pão light soja com creme de ricota light, queijo minas light e peito de peru + leite desnatado com ovomaltine
Lanche da manhã - pêra
Lanche da manhã - uma porção de batata pringles light.... Isso que dá o marido ficar em casa. Mas foi por uma boa causa... Ele foi me levar no hospital e cuidar de mim...
Almoço - salada de couve-flor, tomate-cereja com queijo minas light, azeitona temperados com azeite, vinagre e orégano + 1 colher de servir de arroz + bife acebolado grelhado.
Lanche da tarde - 1 barra de cereal light
Lanche da tarde - 2 torradas integral com creme de ricota light
Jantar - sopa dos atletas... A original não era pra ter os tubérculos, mas para não desperdiçá-los, achei melhor na porção de hoje deixar na sopa. E ficou boa... Já separei o caldo e a carne congelando para as porções dos outros dias...
Beijocas...
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