Café da manhã - 2 fatias de pão light fibras e cereais com requeijão light; leite desnatado com café solúvel
Lanche da manhã - mamão com granola e nutricereal
Almoço - salada de rúcula, brócolis e beterraba cozida com azeite; 1 colher de servir de arroz e 1 concha de estrogonofe de carne
Sobremesa - 1 chocolate diamante negro ( adoro!!)
Lanche da tarde - 14:00h - 1 barra de cereal light
Lanche da tarde - 16:00h - milho cozido com 1 colher pequena de margarina (esse milho é vendido nas ruas de Sampa - Muito bom!!!)
Lanche da tarde - 18:00h - 2 torradas integral com requeijão light e suco de soja mamão com acerola
Utilizei esse macarrão com o molho zero para preparar meu jantar.
Jantar - 3 pegadores de macarrão com molho zero de calabresa e queijo ralado.
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