Café da manhã - 2 fatias de pão light fibras e cereais com requeijão light, leite desnatado com café solúvel e duas bolachas água gergelim ( também comi as bolachas no1º lanche da tarde)
Lanche da manhã - uma barra de cereal light
Almoço - salada de alface com tabule de quinoa (tomate, cebola e pepino) com ovo mexido (batata cozida, azeitona e cebola)
Lanche da tarde - 2 fatias de pão light fibras e cereais com antepasto de beringela, chá de hibisco com gengibre
Jantar - sopa de ervilha e uma fatia de pão de forma.
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