Malhar, sem dúvida, é uma das principais ferramentas para emagrecer e manter uma vida saudável. Se o objetivo é enxugar as medidas, atividades aeróbicas como caminhada, corrida, bicicleta e natação são importantíssimas, mas não o suficiente. Deixar de aliar a musculação a esse tipo de exercício pode ser um grande erro. Fortalecer os músculos deixa o corpo mais preparado para o que der e vier, ajuda a manter uma boa postura - ou até melhorá-la -, elava o gasto energético do organismo, evita lesões e aumenta a massa magra. E a massa magra também pesa na balança. Daí porque, depois de algum tempo de treino, muita gente acha que não conseguiu desinflar totalmente os pneus. Ledo engano. Na verdade, a gordura excedente dá lugar a um corpo mais durinho, definido e cheio de vigor.
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