Hoje meu café da manhã teve uma fruta, mamão com granola e nutricereal. Uma fatia de pão light com 12 grãos, requeijão light, queijo desnatado e peito de peru. Leite desnatado com café solúvel.
Mais uma fruta - abacaxi no lanche da manhã e após o jantar.
Meu almoço - salada de alface, tomate, couve-flor e couve (da minha horta) temperada com azeite e limão, brócolis refogado com alho e azeite, arroz, costela cozida com mandioca.
Meu lanche da tarde - iogurte light 0% de gordura com granola e nutricereal.
Meu jantar - novamente brócolis, couve-flor, costela com mandioca e um copo de suco de soja abacaxi.
Acho que mais um dia de dieta cumprida...
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