Atividade física sim...

Aff!!! Como cansa, mas é gostoso....

Hoje comecei o Desafio de Verão 2012 da Revista Boa Forma. Acabei de fazer a sessão de atividade física... Uma série curta, mas bem cansativa e puxada. Eleva bastante a frequência cardíaca e ainda por cima, eu acrescentei séries de jump...

Então minha série ficou assim: 5 min de jump + 1 série completa do rodízio + 5 min de jump + 1 série completa do rodízio + 5 min de jump  + 1 série completa do rodízio + 5 min de jump.

                                                Série de exercícios da Revista Boa Forma

O único exercíco que não consegui realizar perfeitamente e o tempo proposto foi a prancha lateral... Mas tentei e sei que vou conseguir...


No total foram 40 minutos de atividade física sem interrupções

                                         Aparelhos utilizados na sessão de hoje (jump, caneleira - que uso como halter, corda e colchonete)


Beijocas!!!