Café da manhã - pão light integral com requeijão light e blanquet de peito de peru + café com leite desnatado + sucrilhos de açúcar mascavo com banana e leite desnatado
Lanche da manhã - 1 cacho de uva
Almoço - salada de alface com antepasto de beringela + ervilha torta refogada + bacalhau com batata, ovo cozido, tomate, cebola, azeitona e azeite
Lanche da tarde - 100g de pão de queijo + 1 copo de suco de soja maracujá + 2 bis limão
Jantar - 1 pão francês de parmesão sem miolo com requeijão e blanquet de peito de peru + leite desnatado com ovomaltine
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