Café da manhã - 3 torradas integral com queijo cottage + leite desnatado com café solúvel
Lanche da manhã - shake de morango ( 6 morangos + leite desnatado + 1 col de pó de gelatina diet)
Almoço - 2 fatias de pão light + queijo cottage + 2 fatias de peito de peru + milho + tomate + orégano + suco de soja
Lanche da tarde - iogurte desnatado com sucrilhos de açúcar mascavo
Lanche da tarde - melão
Jantar - pizza de portuguesa + pizza de champignom + suco de soja de laranja
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