Encher o prato com fontes desse nutriente pensando que os pneus irão pelos ares e os músculos ficarão definidos é ilusório. As proteínas são de extrema importância na nossa alimentação. Elas participam da formação da massa muscular, reforçam as defesas e promovem saciedade, afastando a fome que surge fora de hora. Além disso, por demandarem energia extra para serem processadas, acabam fazendo o organismo queimar mais calorias. Mas de nada adianta caprichar na ingestão de bifes e frango grelhado se você não puxa ferro. Sem levantar pesos, não dá para ficar forte. E exageros proteicos à mesa só vão contribuir para a sua barriga crescer e ainda podem causar problemas renais. Assim, escolha um cardápio balanceado, com diversidade de alimentos, e saia da inércia para ganhar um corpo mais enxuto.
Fonte: revista Men's Health - outubro/2011
Nenhum comentário:
Postar um comentário