Café da manhã - pão integral caseiro com aveia e linhaça, com requeijão light + leite desnatado com café solúvel
Lanche da manhã - mamão com granela e nutricereal
Almoço - sopa de ervilha
Lanche da tarde - bolacha minuto
Lanche da noite - pão light linhaça e quinoa com requeijão light e peito de chester + leite desnatado com ovomaltine + 1 fatia bolo aipim
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