Você vai se reunir com o pessoal, mas está de dieta. E, agora? O que
fazer? Nada de levar saladinhas ou deixar de ir por causa do regime.
Afinal, todo mundo enfia o pé na jaca em algum momento da vida. Confira
as dicas que preparamos para que você curta todos os momentos com mais
tranqüilidade e menos culpa.
1 – Bata frita é uma bomba calórica, mas...
Peça para que ela seja cortada mais grossa, já que desta maneira
absorverá menos quantidade de óleo. Se for receber os amigos em casa,
nada de reutilizar o óleo.
2 – É dia de pizza!
Invista naquelas que são ricas em proteína e, por isso, servirão como
uma refeição completa, te deixando saciada mais rapidamente. Atum é uma
boa opção. Mas, se você preferir, coma uma vegetariana, como a
marguerita ou a de abobrinha. Dois pedaços é o seu limite. Nada de
rodízios!
3 – Um hambúrguer sempre cai bem!
Quer comer um sanduíche e pensou em um x-salada? Tudo bem, até
segunda ordem, esta não seria a melhor opção. Mas, se é isso que você
quer, use algumas táticas para a consequência não ser tão caótica. O
primeiro passo é tirar o “x” da questão, ou seja, peça sem o queijo. O
mesmo deverá ser feito com a maionese.
4 – No meio da tarde, um biscoito recheado.
Só de pensar naquele pacote todo colorido olhando para você, já dá
até água na boca? Mas, esta delícia é uma verdadeira inimiga da sua
dieta, mas uma inimiga bem grande mesmo. Então, para consumi-lo, confira
se os produtos contêm ou não gordura trans. Aqueles que contiverem
devem ser esquecidos! Feito isso, parta para as vitaminas. Como são
produtos feitos para crianças, prefira aqueles que têm maior quantidade
de nutrientes.
Ótimo! Como eu sempre te orientei, o importante é a quantidade. E claro quanto menos nutrientes maléficos o alimento tiver, melhor. Adorei! Tá seguindo o caminho certo irmã. Bjo bjo. Dra. Niege Rodrigues
ResponderExcluirEssas minhas filhas são demais... Dra. Niege e Tatiana amo vs. Tati segue direitinho as orientações da Dra. Bjs.
ResponderExcluirMamy