Trocar o conforto do sofá por suor e exaustão nunca foi tarefa fácil. Ainda assim, muita gente se arrisca e começa um programa de atividade física pensando em perder peso e ganhar saúde. Mas, infelizmente, quase metade desse pessoal desiste da empreitada nos primeiros seis meses. Para diminuir o número de abandonos, estudiosos da Universidade de Michigan, nos EUA, pesquisaram e listaram as principais atitudes que motivam a gente a continuar malhando. Criar metas alcançáveis, seguir um calendário de treinos, registrar cada objetivo alcançado, fazer parte de um grupo e seguir as orientações de um profissional são as recomendações que garantem vida longa aos exercícios - e a você também.
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