“Como você está magra!”. Ouvir esse comentário da
melhor amiga, da colega de trabalho, da vizinha e da rival é o sonho de
toda mulher. Praticar exercícios na academia ou em casa e manter uma
alimentação balanceada ajuda bastante na conquista deste objetivo, mas,
um truque aqui, outro ali também faz muita diferença. Famosas ou
anônimas, todas as mulheres dão o seu jeitinho para potencializar a
perda de peso. Conheça alguns desses segredinhos mágicos.
1 – Movimente-se: a ida à farmácia, ao petshop, ao
supermercado ou à academia pode, e deve, ser feita a pé ou de bicicleta.
Uma caminhada rápida ou uma pedalada são sempre bons aquecimentos.
2 – Lista de compras: ir ao supermercado pode ser
complicado para quem gosta de comer. Mas, fazer uma lista de compras
saudável e segui-la passo a passo sem desviar a atenção para guloseimas é
a dica.
3 – Frutas: o consumo de frutas é essencial para a
mulher magra. Na hora de comprar as frutas, dê preferência às cítricas.
Este grupo auxilia na absorção de gorduras e açúcares pelo organismo.
4 – Comparar peso: há uma mania entre as mulheres de
comparar o seu peso com o peso da amiga ou da famosa que viu na
revista. O truque das magras é não agir assim.
5 – Na balança: verificar o peso todos os dias não ajuda às magras. O ideal é fazer essa verificação uma vez por mês.
6 – Calorias: a mulher magra não conta calorias. Ela simplesmente mantém uma alimentação equilibrada sem fazer dietas malucas.
7 – Roupas: a mulher magra deve ter em mente que é preciso comprar roupas do próprio número e, jamais, do manequim que deseja ter.
8 – Álcool: a mulher magra pode ir à happy hour
depois do trabalho e bebericar, mas saber quando parar é o segredo. O
ideal é parar no segundo chope.
9 – Cochilar: tirar a cesta entre as refeições não
pode fazer parte da vida da mulher que quer emagrecer. Esse é um dos
truques das mulheres magras.
10 – Comer compulsivamente: ter ataques de fome à
noite, invadir a geladeira ou não comer são sinais de distúrbios
emocionais. A mulher magra mantém o controle e, caso precise, pede ajuda
a profissionais.
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