Café da manhã - 2 fatias de pão integral de aveia e linhaça com requeijão light e margarina + leite desnatado com café solúvel
Almoço - salada de alface, salsinha com gergelim, azeite e vinagre + arroz+ coxinha da asa assada com molho de mostarda + batata assada
Lanche da tarde - 3 torradas integral com requeijão light e margarina + chá mate com laranja
Lanche da tarde - barra de cereal light
Jantar - x filé de frango salada + 1 copo de coca-cola
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