Este texto abaixo eu tirei da revista Women's Health do mês de setembro/2011. É um trecho da reportagem sobre comer mais, para emagrecer mais. São algumas dicas para uma boa dieta equilibrada...
Seu corpo já é uma máquina de queimar gordura. Tudo o que você precisa é esquentar a fornalha para tostar ainda mais massa gorda.
Não fique faminta: restringir a comida mata o metabolismo.
Ligue o motor cedo: pessoas que dormem menos e que estão sob mais estress podem ter mais gordura visceral (abdominal), o que interfere no metabolismo.
Opte por orgânicos sempre que possível: pesticidas podem entravar o processo de combustão.
Levante-se: interromper longos períodos de inatividade acelera a queima de gordura.
Mantenha-se fresca: beber 6 xícaras de água fria por dia aumenta em 50 calorias diárias o gasto energético enquanto você está em repouso.
Beba café ou chá: a cafeína pode impulsionar seu metabolismo.
Combata a gordura com fibras: elas aumentam a queima de gordura em 30%. Tente ingerir 25g de fibras por dia.
Coma alimentos ricos em ferro: a função dele é essencialmente levar oxigênio para que seus músculos possam queimar gordura.
Aproveitem....
Beijocas
Nenhum comentário:
Postar um comentário