Refeições - 11/09/2011

 Café da manhã - 2 torradas integral com creme de ricota light e queijo minas light + café com leite desnatado  2 bolachas gergelim com creme de ricota light

 Almoço - vagem refogada com cebola, 1 colher de servir de arroz, 2 panquecas de carne (massa integral), 1 copo de suco de soja laranja

 Lanche da tarde - 2 fatias de pão light cenoura, iogurte e mel com antepasto de beringela + leite desnatado com ovomaltine + 2 bolachas gergelim com margarina

Lanche da noite - sucrilhos de açúcar mascavo com leite desnatado