Café da manhã - 1 pão francês na chapa com margarina, queijo fundido, peito de peru + leite desnatado com café solúvel
Lanche da manhã - pêra
Almoço - salada de alface com antepasto de beringela + arroz + 2 panqecas de massa integral com carne moida + vagem refogada
Lanche da tarde - 4 bolachas gergelim com requeijão light
Jantar - 1 lanche de rap 10 integral com alface, queijo minas light, milho, tomate, azeitona, champignon, salsinha, orégano e azeite + 1 copo de suco de soja maracujá
Para quem nunca experimentou o rap 10, comprem porque vale a pena. Dá para fazer lanches, panquecas, mini pizzas. Nunca falta na minha casa...Fica a dica...
Beijocas
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