Café da manhã - 2 torradas integral com requeijão light + 1 fatia de bolo de cenoura light + mamão + leite desnatado com café solúvel
Lanche da manhã - 1 barra de cereal light
Almoço - 2 fatias de pão integral light com requeijão light e queijo desnatado
Lanche da tarde - 1 bolacha minuto
Lanche da tarde - 1 tapioca de queijo desnatado com tomate e óregano + 1 copo de suco de soja
Jantar - 2 pedaços de torta integral de camarão + brócolis refogado com alho e azeite + 1 copo de suco de soja
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